BOOK
Gestion du stress et de l'anxiété
Dominique Servant | Thomas LAVOIPIERRE | Valentine ROBIN-PREVALLEE | Dominique SERVANT
(2012)
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Book Details
Abstract
La gestion du stress et de l'anxiété est en plein essor dans le monde de la santé et de la psychologie, mais intéresse aussi le monde de l'entreprise et de l'éducation.
Cet ouvrage, centré sur l'approche TCC particulièrement bien indiquée pour le stress et l'anxiété, rend compte des avancées importantes effectuées dans leur prise en charge (médicaments et psychothérapies).
Cette troisième édition propose de nombreux nouveaux cas cliniques et outils pratiques de TCC pour prendre en charge les attaques de panique, le trouble panique et l'agoraphobie, les phobies spécifiques, les phobies sociales, l'anxiété généralisée et le trouble de l'adaptation avec anxiété.
La gestion du stress est présentée de façon originale proposant de nouvelles méthodes d'évaluation et des techniques visant à mieux contrôler les émotions et agir sur les ruminations et les comportements. Un module de thérapie de groupe est détaillé en huit séances et s'avère très utile pour guider le patient et l'aider dans sa pratique personnelle.
Un ouvrage indispensable pour tous les thérapeutes confrontés aux patients stressés et anxieux mais aussi pour tous les intervenants de la prévention et de l'accompagnement psychologique.
Cette deuxième édition de Gestion du stress et de l'anxiété propose deux nouveaux exercices de relaxation (contrôle respiratoire, relaxation musculaire progressive) et un module de thérapie de groupe. Un des motifs de consultation les plus fréquents, le stress, fait désormais l'objet d'une partie plus détaillée. Cette nouvelle édition intègre également la prise en charge des phobies sociales dont l'agoraphobie, traitée auparavant dans un autre volume.
Table of Contents
| Section Title | Page | Action | Price |
|---|---|---|---|
| Cover | cover | ||
| Gestion du stress et de l’anxiété\r | iii | ||
| Copyright | iv | ||
| Avant-propos à la 3e édition | V | ||
| Sommaire | VII | ||
| Chapitre 1 - Concepts et modèles de l’anxiété | 1 | ||
| Faut-il distinguer l’angoisse de l’anxiété ? | 1 | ||
| Naissance du concept philosophique d’angoisse | 3 | ||
| L’anxiété : du normal au pathologique | 4 | ||
| Premières descriptions médicales de l’anxiété | 6 | ||
| Névroses et psychasthénie | 9 | ||
| Classification actuelle des troubles anxieux | 13 | ||
| Concept d’attaque de panique | 13 | ||
| Les classifications internationales | 14 | ||
| Personnalité et tempérament anxieux | 17 | ||
| Troubles de la personnalité | 18 | ||
| Traits et dimensions de personnalité | 19 | ||
| Modèle d’Eysenck | 19 | ||
| Modèle de Cloninger | 19 | ||
| Modèle des schémas cognitifs de Young | 20 | ||
| Tempérament anxieux | 20 | ||
| Chapitre 2 - Modèles explicatifs des psychothérapies | 23 | ||
| Des modèles psychologiques aux psychothérapies | 23 | ||
| Théories de l’angoisse de Freud | 23 | ||
| Théorie freudienne des phobies : la névrose phobique (1895–1926) | 25 | ||
| Angoisse de l’enfant et attachement | 25 | ||
| Principes des psychothérapies d’inspiration psychanalytique | 27 | ||
| Du comportementalisme aux thérapies comportementales cognitives et émotionnelles (TCCE) | 30 | ||
| Les techniques comportementales | 31 | ||
| Désensibilisation systématique | 31 | ||
| Exposition | 31 | ||
| Principe de la technique | 31 | ||
| Pratique | 32 | ||
| Applications | 32 | ||
| Des schémas cognitifs aux thérapies cognitives | 33 | ||
| Restructuration cognitive | 33 | ||
| Thérapie cognitive | 34 | ||
| Principe de la technique | 34 | ||
| Pratique | 34 | ||
| Applications | 34 | ||
| Les TCC centrées sur les émotions (la troisième vague) | 35 | ||
| Gestion des émotions | 35 | ||
| Thérapie cognitive des schémas précoces | 37 | ||
| Principe de la technique | 37 | ||
| Pratique | 37 | ||
| Application | 38 | ||
| Stratégies psychothérapiques des troubles anxieux | 38 | ||
| Chapitre 3 - Médicaments et modèles neurobiologiques | 41 | ||
| Médicaments de l’anxiété | 41 | ||
| Anxiolytiques | 42 | ||
| Contre-indications | 43 | ||
| Effets indésirables | 43 | ||
| Précautions d’emploi | 43 | ||
| Antidépresseurs dans l’anxiété | 43 | ||
| Indications | 43 | ||
| Règles de prescription | 44 | ||
| Stratégie médicamenteuse dans l’anxiété | 45 | ||
| Neurobiologie de l’anxiété | 45 | ||
| Dérèglement du système nerveux autonome | 46 | ||
| Le modèle de la fausse alarme | 47 | ||
| La neurobiologie de la peur | 47 | ||
| chapitre 4 - Relations entre stress et anxiété | 51 | ||
| Modèles neurophysiologiques du stress | 51 | ||
| Syndrome général d’adaptation | 52 | ||
| Les modèles actuels | 53 | ||
| Système nerveux autonome | 54 | ||
| Système hypothalamo-hypophyso-cortico-surrénalien | 55 | ||
| Événements stressants de la vie | 57 | ||
| Les mécanismes psychologiques pour faire face | 58 | ||
| Évaluation | 58 | ||
| Le coping | 59 | ||
| Stratégies centrées sur le problème | 60 | ||
| Stratégies centrées sur l’émotion | 60 | ||
| Stratégies centrées sur la recherche de soutien social | 60 | ||
| Stratégies fonctionnelles et dysfonctionnelles | 60 | ||
| Les autres régulateurs psychosociaux de réponse au stress | 64 | ||
| Support social | 65 | ||
| Personnalité | 66 | ||
| Émotions | 67 | ||
| Stress et maladies somatiques | 68 | ||
| Les maladies psychosomatiques | 68 | ||
| Les troubles fonctionnels | 69 | ||
| Le stress au travail : un facteur majeur d’anxiété | 70 | ||
| Modèles interactionnels du stress professionnel | 70 | ||
| Résultats des études | 71 | ||
| chapitre 5 - Diagnostic de l’anxiété | 73 | ||
| Quelques repères sur l’épidémiologie | 73 | ||
| Facteurs évolutifs | 75 | ||
| Facteurs associés | 75 | ||
| Sexe féminin | 75 | ||
| Mode de vie | 75 | ||
| Facteurs héréditaires et familiaux | 75 | ||
| Coût social, économique et humain des troubles anxieux | 76 | ||
| Vie sociale et qualité de vie | 77 | ||
| Retentissement sur le travail | 78 | ||
| Consommation de psychotropes | 78 | ||
| Diagnostic des troubles anxieux | 79 | ||
| Entretien et analyse fonctionnelle | 80 | ||
| Signes physiques à rechercher | 81 | ||
| Symptômes psychologiques à rechercher | 82 | ||
| Cognitions anxieuses | 82 | ||
| Troubles cognitifs | 83 | ||
| Obsessions | 83 | ||
| Symptômes comportementaux à rechercher | 83 | ||
| Symptômes émotionnels à rechercher | 84 | ||
| Entretien à visée diagnostique : mini international neuropsychiatric interview (MINI) | 85 | ||
| Questionnaires et échelles d’évaluation | 90 | ||
| Échelles de dépistage | 90 | ||
| Échelle HAD (hospital anxiety and depression scale, Zigmond et Snaith, 1983) | 90 | ||
| Questionnaire des peurs (fear questionnaire) de Marks et Mathews (1979) | 91 | ||
| Échelles spécifiques de panique et d’anxiété généralisée (voir Bouvard et Cottraux, 2000) | 92 | ||
| Critères diagnostiques des troubles anxieux selon le DSM-IV-TR | 93 | ||
| Chapitre 6 - Gestion du stress : principes et indications | 105 | ||
| Principes | 105 | ||
| Indications et validations | 106 | ||
| Techniques TCC de gestion du stress | 108 | ||
| Information et éducation | 109 | ||
| Évaluation des stresseurs et de la réaction au stress | 112 | ||
| Apprentissage des techniques | 112 | ||
| Les techniques | 113 | ||
| Gestion des réponses physiologiques | 113 | ||
| La relaxation musculaire | 113 | ||
| Principe de la technique | 113 | ||
| Technique | 114 | ||
| Application | 114 | ||
| Le biofeedback de variabilité cardiaque | 114 | ||
| Principe de la technique | 114 | ||
| Technique | 115 | ||
| Application | 115 | ||
| Gestion des réponses psychologiques | 115 | ||
| Gestion des réponses émotionnelles | 116 | ||
| Gestion des réponses comportementales | 117 | ||
| Intervention sur les facteurs de stress | 118 | ||
| Chapitre 7 - Thérapie des attaques de panique et de l’agoraphobie | 121 | ||
| Attaque de panique | 121 | ||
| Ce qu’il faut savoir pour le diagnostic | 122 | ||
| Ce qu’il faut rechercher | 123 | ||
| Diagnostic différentiel | 124 | ||
| Trouble panique | 124 | ||
| Ce qu’il faut savoir pour le diagnostic | 124 | ||
| Chapitre 8 - Thérapie des phobies | 149 | ||
| Phobies spécifiques | 149 | ||
| Ce qu’il faut savoir pour le diagnostic | 150 | ||
| Ce qu’il faut rechercher | 150 | ||
| Prise en charge des phobies spécifiques | 151 | ||
| Prise en charge par les TCC | 151 | ||
| Phobies sociales | 153 | ||
| Ce qu’il faut savoir pour le diagnostic | 153 | ||
| Ce qu’il faut rechercher | 154 | ||
| Diagnostic différentiel | 155 | ||
| Prise en charge des phobies sociales | 156 | ||
| Traitement médicamenteux | 156 | ||
| Modèle TCC du trouble anxiété sociale | 156 | ||
| Attention centrée sur soi et perception de soi-même comme un objet social | 156 | ||
| Rôle des comportements de sécurité dans le maintien des croyances négatives et de l’anxiété | 157 | ||
| Effet de l’anxiété induite par des déficits dans les performances sur le jugement et les comportements des autres | 157 | ||
| Processus d’anticipation et après-coup | 157 | ||
| Prise en charge par les TCC | 157 | ||
| L’exposition par jeu de rôle | 157 | ||
| La restructuration cognitive | 158 | ||
| Mise en évidence des pensées dysfonctionnelles, des postulats et des croyances | 158 | ||
| Mise en évidence des comportements de sécurité et des évitements | 160 | ||
| L’affirmation de soi | 162 | ||
| Principe de la technique | 162 | ||
| Pratique | 162 | ||
| Applications | 163 | ||
| Chapitre 9 - Thérapie de l’anxiété généralisée | 165 | ||
| Trouble anxieux généralisé (TAG) | 165 | ||
| Ce qu’il faut savoir pour le diagnostic | 166 | ||
| Ce qu’il faut rechercher | 166 | ||
| Diagnostic différentiel | 167 | ||
| Traitement médicamenteux | 167 | ||
| Modèle cognitif du trouble anxieux généralisé (TAG) | 168 | ||
| Prise en charge | 169 | ||
| Organiser une TCC | 170 | ||
| Thérapie cognitive du souci | 172 | ||
| Thérapie du « souci du souci » | 177 | ||
| Thérapies basées sur le modèle de l’acceptation et des émotions | 178 | ||
| Exercices de pleine conscience et d’acceptation | 179 | ||
| Changement comportemental et actions | 179 | ||
| Thérapie centrée sur les émotions | 179 | ||
| chapitre 10 - Thérapie du trouble de l’adaptation avec anxiété | 181 | ||
| Trouble de l’adaptation avec anxiété (TAA) | 182 | ||
| Ce qu’il faut savoir pour le diagnostic | 183 | ||
| Ce qu’il faut rechercher | 183 | ||
| Diagnostic différentiel | 184 | ||
| Traiter | 184 | ||
| Modèle TCC du TAA | 184 | ||
| Processus de l’inadaptation | 184 | ||
| Organiser une TCC | 185 | ||
| Analyse fonctionnelle des événements stressants de la vie : GRILLE SEREINA (Servant, 2011) | 185 | ||
| L’accompagnement par la gestion du stress et de l’anxiété | 189 | ||
| Régulation émotionnelle par la confrontation et l’acceptation | 189 | ||
| Régulation émotionnelle par la pleine conscience | 190 | ||
| chapitre 11 - Module de gestion du stress et de l’anxiété | 193 | ||
| Module de thérapie de groupe de gestion du stress et de l’anxiété | 193 | ||
| Format | 193 | ||
| Déroulement des séances | 194 | ||
| Première séance : stress et anxiété de quoi parle-t-on ? | 194 | ||
| Deuxième séance : désamorcer la spirale du stress et de l’anxiété | 195 | ||
| Troisième séance : agir sur le corps par la relaxation | 195 | ||
| Quatrième séance : agir sur les pensées | 196 | ||
| Cinquième séance : s’exposer plus qu’éviter | 197 | ||
| Sixième séance : dominer les émotions | 197 | ||
| Septième séance : résoudre les problèmes | 197 | ||
| Huitième séance : gestion du stress au quotidien | 198 | ||
| Informations destinées aux participants au groupe de gestion du stress et de l’anxiété | 198 | ||
| Stress et anxiété, comment les définir ? | 198 | ||
| Identifier les événements de vie stressants ? | 199 | ||
| Comment s’expriment-ils ? | 199 | ||
| Qui est concerné ? | 200 | ||
| Quels sont les domaines qui vous stressent le plus ? | 200 | ||
| Pour chaque domaine, quels sont les stress qui vous semblent les moins et les plus importants ? | 200 | ||
| Conséquences du stress | 201 | ||
| Le stress est-il mauvais pour la santé ? | 201 | ||
| Évaluez votre niveau d’anxiété | 202 | ||
| Quels sont les différents types d’anxiété ? | 203 | ||
| Anxiété généralisée | 203 | ||
| Trouble de l’adaptation avec anxiété | 204 | ||
| Comment définir le tempérament anxieux ? | 205 | ||
| Quelles sont les caractéristiques de la personnalité anxieuse ? | 205 | ||
| Quelles sont les méthodes efficaces ? | 206 | ||
| Gérer le malaise physique et les émotions négatives | 207 | ||
| Faire face à la spirale du stress et de l’anxiété | 207 | ||
| Exercice | 208 | ||
| Apprendre le contrôle respiratoire et la relaxation | 208 | ||
| Le contrôle respiratoire | 208 | ||
| La relaxation | 209 | ||
| Moins ruminer face au stress | 209 | ||
| S’exposer plus qu’éviter | 210 | ||
| Dominer les émotions négatives | 211 | ||
| Apprendre à gérer les problèmes | 213 | ||
| Première étape : identifiez clairement le problème | 213 | ||
| Deuxième étape : formulez des objectifs réalistes et accessibles | 213 | ||
| Troisième étape : envisagez toutes les solutions possibles | 213 | ||
| Quatrième étape : prenez une décision : choisissez une solution | 214 | ||
| Cinquième étape : mettez à exécution la décision | 214 | ||
| Sixième étape : évaluez les résultats | 214 | ||
| Septième étape : recommencez et appliquez à de nouveaux problèmes | 214 | ||
| Améliorer son mode de vie et adopter un regard moins anxieux sur vous-même et sur le monde | 215 | ||
| Conclusion | 215 | ||
| Bibliographie | 217 | ||
| Annexe : information utile | 229 |