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Yoga als Therapie

Yoga als Therapie

Luise Wörle | Erik Pfeiff | Bernhard Kleinschmidt | B.K.S. Iyengar | Laurie Hartman

(2017)

Additional Information

Book Details

Abstract

Yoga als Therapie zeigt Ihnen  konkrete Wege, wie die positive Wirkung von Yoga therapeutisch genutzt werden kann. Entsprechend der anatomischen Regionen des Körpers werden gezielte Yogastellungen geübt.

  • Tests mit besonderem Bezug zu den Übungen
  • Zahlreiche Übungen auch mit Alternativen – zum Teil unter Zuhilfenahme von Hilfsmitteln – für ungeübte Menschen oder Patienten, die aufgrund körperlicher Beschwerden bestimmte Positionen nicht einnehmen können
  • Fokus auf Koordination, Gleichgewicht und Atmung
  • Ca. 400 Abbildungen, die die Übungen erklären

Neu in der 2. Auflage

  • eigenes Kapitel zur Wirkung von Yoga und einzelnen Übungen auf die Faszien
  • ''Memory''-Bilder im Kapitel Yoga im Alltag

Table of Contents

Section Title Page Action Price
Front Cover Cover
Yoga als Therapie i
Yoga als Therapie iii
Copyright iv
Geleitwort zur 1. Auflage v
Vorwort zur 1. Auflage vi
Vorwort zur 2. Auflage vi
Danksagung zur 1. Auflage vii
Hinweis für die Aussprache derSanskritbegriffe viii
Abbildungsnachweis viii
Inhaltsverzeichnis ix
1 - Yoga gestern und heute 1
1.1 Geschichte des Yoga im Überblick 2
1.2 Yoga und Gesundheit 3
1.3 Mit dem vorgestellten Übungsansatz erreichbare Ziele 5
1.4 Therapeutischer Yoga in der Forschung 5
1.5 Anatomische Grundlagen für die Yoga-Praxis 5
1.6 Abschließende Überlegungen 6
LITERATUR 6
2 - Achtsames Üben 7
2.1 Aspekte der Achtsamkeit 8
2.2 Achtsamkeit in der Übungspraxis 12
LITERATUR 13
3 - Diagnose 15
3.1 Vorbemerkungen zu Untersuchung und Diagnose 16
3.2 Tests im Hinblick auf unsere Übungsziele 16
3.3 Übung und Schmerzen 21
3.4 Kontraindikationen 22
4 - Motivation und kognitiveInterventionsstrategien 25
4.1 Vorbemerkungen 26
4.2 Praktische Maßnahmen 26
LITERATUR 30
5 - Übungen, die auf die Kunst der Yoga-Atmung vorbereiten 31
5.1 Einleitung 32
5.2 Anatomie und Physiologie der Atmung 32
5.3 Vorbereitung für Prāṇāyāma, die Kunst der Yoga-Atmung 36
LITERATUR 40
6 - Bausteinübungen 41
6.1 Grundlagen 42
6.2 Übungen für die Lendenwirbelsäule 45
6.3 Übungen für Brustkorb und Rippen 57
6.4 Übungen für die Brustwirbelsäule 63
6.5 Übungen für den Schultergürtel und den Übergang zwischen Hals- und Brustwirbelsäule 71
6.6 Übungen für Halswirbelsäule, Kopf und Kiefergelenk 81
6.7 Übungen für Ellbogen, Handgelenke und Hände 89
6.8 Übungen für das Becken 94
6.9 Übungen für die Hüften 99
6.10 Übungen für die Knie 105
6.11 Übungen für die Füße 110
LITERATUR 117
7 - Ausgewählte Āsanas 119
7.1 Einleitung 120
7.2 Ausgewählte Āsanas 122
LITERATUR 176
8 - Umfassende Faszienarbeit mit Bausteinübungen und Āsanas 177
8.1 Faszien 178
8.2 Faszienarbeit mit Bausteinübungen 180
8.3 Faszienarbeit mit ausgewählten Āsanas 192
LITERATUR 208
9 - Yoga im Alltag 209
9.1 Einleitung 210
9.2 Einige Übungen, die in viele Situationenintegriert werden können 210
9.3 Beispiele, wie Yoga-Geist und -Praxis in den Alltag einfließen können 212
9.4 Fazit 215
Nachwort 217
Sachregister 218
A 218
B 218
D 218
E 218
F 218
G 219
H 219
I 219
J 219
K 219
L 219
M 219
N 219
O 219
P 219
Q 219
R 220
S 220
T 220
U 220
V 220
W 220
Y 220
Z 220