BOOK
Yoga als Therapie
Luise Wörle | Erik Pfeiff | Bernhard Kleinschmidt | B.K.S. Iyengar | Laurie Hartman
(2017)
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Book Details
Abstract
Yoga als Therapie zeigt Ihnen konkrete Wege, wie die positive Wirkung von Yoga therapeutisch genutzt werden kann. Entsprechend der anatomischen Regionen des Körpers werden gezielte Yogastellungen geübt.
- Tests mit besonderem Bezug zu den Übungen
- Zahlreiche Übungen auch mit Alternativen – zum Teil unter Zuhilfenahme von Hilfsmitteln – für ungeübte Menschen oder Patienten, die aufgrund körperlicher Beschwerden bestimmte Positionen nicht einnehmen können
- Fokus auf Koordination, Gleichgewicht und Atmung
- Ca. 400 Abbildungen, die die Übungen erklären
Neu in der 2. Auflage
- eigenes Kapitel zur Wirkung von Yoga und einzelnen Übungen auf die Faszien
- ''Memory''-Bilder im Kapitel Yoga im Alltag
Table of Contents
| Section Title | Page | Action | Price |
|---|---|---|---|
| Front Cover | Cover | ||
| Yoga als Therapie | i | ||
| Yoga als Therapie | iii | ||
| Copyright | iv | ||
| Geleitwort zur 1. Auflage | v | ||
| Vorwort zur 1. Auflage | vi | ||
| Vorwort zur 2. Auflage | vi | ||
| Danksagung zur 1. Auflage | vii | ||
| Hinweis für die Aussprache derSanskritbegriffe | viii | ||
| Abbildungsnachweis | viii | ||
| Inhaltsverzeichnis | ix | ||
| 1 - Yoga gestern und heute | 1 | ||
| 1.1 Geschichte des Yoga im Überblick | 2 | ||
| 1.2 Yoga und Gesundheit | 3 | ||
| 1.3 Mit dem vorgestellten Übungsansatz erreichbare Ziele | 5 | ||
| 1.4 Therapeutischer Yoga in der Forschung | 5 | ||
| 1.5 Anatomische Grundlagen für die Yoga-Praxis | 5 | ||
| 1.6 Abschließende Überlegungen | 6 | ||
| LITERATUR | 6 | ||
| 2 - Achtsames Üben | 7 | ||
| 2.1 Aspekte der Achtsamkeit | 8 | ||
| 2.2 Achtsamkeit in der Übungspraxis | 12 | ||
| LITERATUR | 13 | ||
| 3 - Diagnose | 15 | ||
| 3.1 Vorbemerkungen zu Untersuchung und Diagnose | 16 | ||
| 3.2 Tests im Hinblick auf unsere Übungsziele | 16 | ||
| 3.3 Übung und Schmerzen | 21 | ||
| 3.4 Kontraindikationen | 22 | ||
| 4 - Motivation und kognitiveInterventionsstrategien | 25 | ||
| 4.1 Vorbemerkungen | 26 | ||
| 4.2 Praktische Maßnahmen | 26 | ||
| LITERATUR | 30 | ||
| 5 - Übungen, die auf die Kunst der Yoga-Atmung vorbereiten | 31 | ||
| 5.1 Einleitung | 32 | ||
| 5.2 Anatomie und Physiologie der Atmung | 32 | ||
| 5.3 Vorbereitung für Prāṇāyāma, die Kunst der Yoga-Atmung | 36 | ||
| LITERATUR | 40 | ||
| 6 - Bausteinübungen | 41 | ||
| 6.1 Grundlagen | 42 | ||
| 6.2 Übungen für die Lendenwirbelsäule | 45 | ||
| 6.3 Übungen für Brustkorb und Rippen | 57 | ||
| 6.4 Übungen für die Brustwirbelsäule | 63 | ||
| 6.5 Übungen für den Schultergürtel und den Übergang zwischen Hals- und Brustwirbelsäule | 71 | ||
| 6.6 Übungen für Halswirbelsäule, Kopf und Kiefergelenk | 81 | ||
| 6.7 Übungen für Ellbogen, Handgelenke und Hände | 89 | ||
| 6.8 Übungen für das Becken | 94 | ||
| 6.9 Übungen für die Hüften | 99 | ||
| 6.10 Übungen für die Knie | 105 | ||
| 6.11 Übungen für die Füße | 110 | ||
| LITERATUR | 117 | ||
| 7 - Ausgewählte Āsanas | 119 | ||
| 7.1 Einleitung | 120 | ||
| 7.2 Ausgewählte Āsanas | 122 | ||
| LITERATUR | 176 | ||
| 8 - Umfassende Faszienarbeit mit Bausteinübungen und Āsanas | 177 | ||
| 8.1 Faszien | 178 | ||
| 8.2 Faszienarbeit mit Bausteinübungen | 180 | ||
| 8.3 Faszienarbeit mit ausgewählten Āsanas | 192 | ||
| LITERATUR | 208 | ||
| 9 - Yoga im Alltag | 209 | ||
| 9.1 Einleitung | 210 | ||
| 9.2 Einige Übungen, die in viele Situationenintegriert werden können | 210 | ||
| 9.3 Beispiele, wie Yoga-Geist und -Praxis in den Alltag einfließen können | 212 | ||
| 9.4 Fazit | 215 | ||
| Nachwort | 217 | ||
| Sachregister | 218 | ||
| A | 218 | ||
| B | 218 | ||
| D | 218 | ||
| E | 218 | ||
| F | 218 | ||
| G | 219 | ||
| H | 219 | ||
| I | 219 | ||
| J | 219 | ||
| K | 219 | ||
| L | 219 | ||
| M | 219 | ||
| N | 219 | ||
| O | 219 | ||
| P | 219 | ||
| Q | 219 | ||
| R | 220 | ||
| S | 220 | ||
| T | 220 | ||
| U | 220 | ||
| V | 220 | ||
| W | 220 | ||
| Y | 220 | ||
| Z | 220 |