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Abstract
Les professionnels de la petite enfance sont amenées, quotidiennement, à soulever et à poser les tout-petits de nombreuses fois par jour. Le lit, le transat, la chaise haute ou la poussette entraînent des mouvements néfastes pour le dos de l’adulte, s’ils ne sont pas effectués correctement et dans le respect de la gestuelle préventive.
Cet ouvrage de prévention des rachialgies a pour objectif de donner des conseils afin d’améliorer la qualité de vie au travail (QVT) des professionnelles du secteur de la petite enfance en les aidant à adopter les bonnes postures et à aménager leur environnement pour travailler dans de bonnes conditions.
Cette nouvelle édition revue et augmentée présente à travers 40 fiches et plus de 200 illustrations ou photos, de nombreux conseils pour prévenir et lutter contre les lombalgies.
L’ouvrage est divisé en deux parties :
- La partie 1 expose les bases en anatomie, physiologie et biomécanique du dos.
- La partie 2 explique les bonnes postures grâce à des suites de gestes décomposés : pour adopter les bons réflexes de façon intuitive.
Ce livre est un outil idéal pour les professionnels de la petite enfance en structure d'accueil (auxiliaires de puériculture, CAP Petite enfance, puéricultrices, éducatrices de jeunes enfants, assistantes maternelles), mais aussi les étudiants en formation et les formateurs en ergonomie.
Table of Contents
| Section Title | Page | Action | Price |
|---|---|---|---|
| Front\rCover | Cover | ||
| Prévenir le mal de dos pour les professionnels de la petite enfance : 40 fiches illustrées | III | ||
| Copyright | IV | ||
| Dedication | V | ||
| Introduction | VII | ||
| Table des matières | XI | ||
| Partie 1 : Ergonomie : l'essentiel à connaître | 1 | ||
| Chapitre 1 Anatomie | 3 | ||
| Fiche 1 La colonne vertébrale | 4 | ||
| Fiche 2 Le bassin | 6 | ||
| Fiche 3 La vertèbre type | 8 | ||
| Fiche 4 Le disque intervertébral (DIV) | 10 | ||
| Fiche 5 Les ligaments et les nerfs | 12 | ||
| Les ligaments | 12 | ||
| Les nerfs | 12 | ||
| Chapitre 2 Physiologie | 15 | ||
| Fiche 6 La flexion | 16 | ||
| Fiche 7 L'extension | 18 | ||
| Fiche 8 Les inclinaisons latérales | 20 | ||
| Fiche 9 L'antéversion et la rétroversion du bassin | 22 | ||
| L'antéversion | 22 | ||
| La rétroversion | 22 | ||
| Chapitre 3 Biomécanique | 25 | ||
| Fiche 10 La base de sustentation | 26 | ||
| Fiche 11 La balance rachidienne | 28 | ||
| Fiche 12 Le verrouillage lombaire | 30 | ||
| Fiche 13 La technique du balancier | 32 | ||
| Fiche 14 Les lésions du disque intervertébral | 34 | ||
| Fiche 15 Qu'est-ce que le lumbago? | 36 | ||
| Fiche 16 Les lésions de l'arc postérieur | 38 | ||
| Partie 2 En pratique et en image | 41 | ||
| Chapitre 4 Les gestes et postures | 43 | ||
| Fiche 17 S'asseoir au sol | 44 | ||
| Fiche 18 S'asseoir au sol avec un enfant | 46 | ||
| Première technique | 46 | ||
| Seconde technique | 46 | ||
| Fiche 19 Se relever du sol | 48 | ||
| Fiche 20 Se relever du sol avec un enfant | 50 | ||
| Première technique | 50 | ||
| Seconde technique | 50 | ||
| Fiche 21 Soulever un enfant du sol | 52 | ||
| L'enfant peut se tenir debout | 52 | ||
| L'enfant ne se tient pas encore debout | 52 | ||
| Première technique | 52 | ||
| Deuxième technique | 54 | ||
| Troisième technique | 54 | ||
| Fiche 22 Porter un enfant | 56 | ||
| Fiche 23 Déposer un enfant au sol | 58 | ||
| Première technique | 58 | ||
| Seconde technique | 58 | ||
| L'enfant peut se tenir assis | 60 | ||
| Fiche 24 Soulever un enfant de son transat | 62 | ||
| Première technique | 62 | ||
| Deuxième technique | 62 | ||
| Troisième technique | 64 | ||
| Fichen 25 Déposer un enfant dans son transat | 66 | ||
| Première technique | 66 | ||
| Seconde technique | 66 | ||
| Troisième technique | 68 | ||
| Fiche 26 Le repas | 70 | ||
| Fiche 27 Le change, la toilette | 72 | ||
| Le change | 72 | ||
| La toilette | 72 | ||
| Fiche 28 Déposer un enfant dans son lit | 74 | ||
| Le couchage en hauteur | 74 | ||
| Première technique | 74 | ||
| Seconde technique | 74 | ||
| Le couchage au sol | 76 | ||
| Le couchage intermédiaire | 76 | ||
| Le couchage dans des lits profonds dit « lits parapluie » | 78 | ||
| Fiche 29 Sortir un enfant de son lit | 80 | ||
| Le couchage en hauteur | 80 | ||
| Le couchage intermédiaire | 80 | ||
| Le couchage au sol | 80 | ||
| Le couchage dans des lits profonds dit « lits parapluie » | 84 | ||
| Première technique | 84 | ||
| Seconde technique | 84 | ||
| Fiche 30 Sortir un enfant de sa chaise haute | 86 | ||
| Première technique | 86 | ||
| Deuxième technique | 86 | ||
| Fiche 31 Déposer un enfant dans sa chaise haute | 88 | ||
| Première technique | 88 | ||
| Seconde technique | 88 | ||
| Fiche 32 Sortir un enfant de sa poussette | 90 | ||
| Première technique | 90 | ||
| Seconde technique | 90 | ||
| Fiche 33 Déposer un enfant dans sa poussette | 92 | ||
| Première technique | 92 | ||
| Deuxième technique | 92 | ||
| Troisième technique | 94 | ||
| Quatrième technique | 94 | ||
| Les poussettes multiples | 94 | ||
| Fiche 34 Monter sur un trottoir avec une poussette simple | 96 | ||
| Première technique | 96 | ||
| Seconde technique | 96 | ||
| Fiche 35 Installer un enfant dans une voiture | 98 | ||
| Installer une nacelle de landau | 98 | ||
| Installer le bébé dans un siège auto | 98 | ||
| Chapitre 5 Les gestes quotidiens | 101 | ||
| Fiche 36 La vaisselle, la cuisine | 102 | ||
| Fiche 37 L'aspirateur, le balai | 104 | ||
| Chapitre 6 Les exercices au quotidien et les gestes à éviter | 107 | ||
| Fiche 38 Soulager votre région lombaire | 108 | ||
| Debout | 108 | ||
| Au sol | 108 | ||
| Premier exercice | 108 | ||
| Deuxième exercice | 108 | ||
| Troisième exercice | 108 | ||
| Fiche 39 Quelques exercices musculaires | 110 | ||
| Au sol | 110 | ||
| Premier exercice | 110 | ||
| Second exercice | 112 | ||
| Assis | 114 | ||
| Premier exercice | 114 | ||
| Deuxième exercice | 114 | ||
| Troisième exercice | 114 | ||
| Fiche 40 Les gestes dangereux qu'il ne faut pas faire ! | 116 | ||
| Lexique | 119 | ||
| Imprint | 121 |