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Verletzungen im Fußball
Klaus Eder | Helmut Hoffmann | Andreas Schlumberger | Stefan Schwarz
(2016)
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Book Details
Abstract
Egal, ob kleine Schürfwunde oder größere Gelenkverletzung – egal, ob Jugendmannschaft oder die Stars der Nationalmannschaft: Verletzungen auf dem Fußballplatz passieren immer wieder.
Klaus Eder (u.a. Chef-Sportphysiotherapeut der deutschen National-Elf) und sein Autoren-Team zeigen, welche fußballspezifischen Verletzungen häufig auftreten, wie Erste Hilfe am Spielfeldrand aussieht und welche Therapieschritte ggf. eingeleitet werden müssen.
Der Leser erfährt außerdem alles über die Möglichkeiten das Verletzungsrisiko zu reduzieren (aufwärmen, richtiges Tapen, Ernährung, Kleidung u.v.m.
Neu in der 2. Auflage:
- Neues Kapitel „Return-to-Sport" –wann kann der Spieler wieder trainieren, wann wieder spielen?
- Neues Massage-Kapitel
- Zahlreiche neue Abbildungen
Table of Contents
| Section Title | Page | Action | Price |
|---|---|---|---|
| Front Cover | Cover | ||
| Verletzungen im Fußball | I | ||
| Verletzungen im Fußball | III | ||
| Copyright | IV | ||
| Geleitwort | V | ||
| Benutzerhinweis | VII | ||
| Abbildungsnachweis | VII | ||
| Glossar | VIII | ||
| Inhalt | X | ||
| Einführung | XIII | ||
| 1 - Fußballspezifisches Anforderungsprofil | 1 | ||
| 1.1 Die Faszination des Fußballspiels | 1 | ||
| Welche Faktoren machen ein Team zu einer erfolgreichen Mannschaft? | 1 | ||
| Welche Eigenschaften benötigt ein Fußballspieler, um erfolgreich zu sein? | 2 | ||
| 1.2 Physisches Anforderungsprofil | 3 | ||
| 1.2.1 Taktische Trends im Leistungsfußball | 3 | ||
| 1.2.2 Körperliche Leistungsvoraussetzungen | 7 | ||
| Ausdauer | 9 | ||
| Schnelligkeit | 12 | ||
| Kraft | 15 | ||
| 1.2.3 Sportphysiotherapeutische Konsequenzen | 17 | ||
| 1.3 Anpassungen des Bewegungsapparates | 18 | ||
| 1.3.1 Veränderungen am Schussbein | 19 | ||
| 1.3.2 Veränderungen am Standbein | 26 | ||
| 1.3.3 Anpassungen der Becken-Bein-Achse | 29 | ||
| 2 - Das Betreuungsteam | 31 | ||
| 3 - Vorbereitung auf Training und Spiel | 35 | ||
| 3.1 Mittel- und langfristige Therapiestrategien | 35 | ||
| 3.2 Aufwärmen vor Training und Spiel | 37 | ||
| 3.2.1 Grundlagen | 39 | ||
| 3.2.2 Methodische Aspekte des Aufwärmens und Vorkonditionierens | 41 | ||
| 3.2.3 Übungen zum zielgerichteten und funktionsspezifischen Aufwärmen | 45 | ||
| Methodik | 45 | ||
| Übung 1: Sumo-Squat | 46 | ||
| Übung 2: Hip-Dance | 47 | ||
| Übung 3: Hand-Walk | 48 | ||
| Übung 4: Hurdle-Walk | 49 | ||
| Übung 5: Rugby-Throw-Run | 50 | ||
| 3.3 Ernährung und Substitution | 50 | ||
| 3.3.1 Trainingskost | 51 | ||
| 3.3.2 Vorwettkampfkost | 51 | ||
| 3.3.3 Wettkampfkost | 51 | ||
| 3.3.4 Nachwettkampfkost | 52 | ||
| 4 - Regeneration nach Training und Spiel | 53 | ||
| 4.1 Aktive Regenerationsmaßnahmen | 53 | ||
| 4.1.2 Physiologische Grundlagen | 54 | ||
| 4.1.3 Methodisches Vorgehen | 57 | ||
| 4.2 Ernährung als Regenerationsmaßnahme | 59 | ||
| 4.3 Die Sportmassage | 60 | ||
| 4.3.1 Wirkungsweisen und Effekte | 60 | ||
| 4.3.2 Indikationen | 60 | ||
| 4.3.3 Kontraindikationen | 61 | ||
| 4.3.4 Massagegriffe | 61 | ||
| 4.3.5 Arten der Sportmassage | 61 | ||
| 4.4 Normalisierung des bioenergetischen Stromflusses | 62 | ||
| 5 - Erste Hilfe nach Verletzungen | 63 | ||
| 5.1 Ausstattung Betreuerkoffer | 64 | ||
| 5.2 Stumpfes Trauma | 69 | ||
| 5.3 Wund-/Hautverletzungen | 74 | ||
| 5.3.1 Schürfwunden | 74 | ||
| 5.3.2 Platzwunden | 75 | ||
| 5.3.3 Muskulatur | 78 | ||
| Muskelzerrung | 78 | ||
| Spray & Stretch | 78 | ||
| Strain & Counterstrain (Zerrung und Zerrungsumkehr) | 78 | ||
| Muskelfaserstrukturverletzung | 79 | ||
| Muskelkrämpfe | 80 | ||
| 5.4 Weitere Notfälle | 81 | ||
| 6 - Sportphysio | 85 | ||
| 6.1 Reaktionen des Körpers auf Be-/Überlastung oder Verletzung | 85 | ||
| 6.1.2 Heilungsphasen | 87 | ||
| Akutphase | 87 | ||
| Proliferationsphase | 88 | ||
| Remodellierungsphase | 88 | ||
| 6.1.3 Körpersprache des Verletzten | 89 | ||
| 6.2 Prinzipien der sportphysiotherapeutischen Versorgung von Verletzungen | 91 | ||
| 6.2.2 Korrektur von Gelenk-/Bandstrukturen und/oder Muskel-Bindegewebsstrukturen | 91 | ||
| Arthroligamentäre Entspannung | 91 | ||
| Tenderpoint-Behandlung | 92 | ||
| Triggerpoint-Behandlung | 93 | ||
| Faltdistorsion | 94 | ||
| 6.2.3 Limitierung der Bewegungsexkursion | 96 | ||
| 6.2.4 Nachkorrektur von Gelenk-/Bandstrukturen und/oder Muskel-Bindegewebsstrukturen | 96 | ||
| 6.2.5 Heilungsfördernde und funktionsintegrierende Maßnahmen | 97 | ||
| 6.3 Tapen und Kinesiotaping | 98 | ||
| Indikationen/Kontraindikationen | 98 | ||
| Vorbereitung der Materialien | 98 | ||
| Lagerung des Patienten | 99 | ||
| Nachbereitung der Haut | 99 | ||
| Beispiel: Tapen des oberen Sprunggelenks | 99 | ||
| Vorbereitungsphasen 1 bis 3 | 100 | ||
| Phase 1: Anlegen der Protektoren | 100 | ||
| Phase 2: Vorbereitung mittels Unterzugbinde | 101 | ||
| Phase 3: Anlegen der Anker | 104 | ||
| Funktionsspezifische Phasen des Sprunggelenks-Stabilisationstapes | 105 | ||
| Phase 4: Anlegen der therapeutischen Funktionszügel | 105 | ||
| Phase 5: Anlegen der Korrekturzügel | 109 | ||
| Phase 6: Anlegen der Verschalungstouren | 110 | ||
| Funktionsspezifische Phasen des prophylaktischen „3-Streifen-Tapes“ | 112 | ||
| Phase 4: Anlegen der prophylaktischen Funktionszügel | 112 | ||
| Rehabilitative Tape-Variante nach Verletzungen der Syndesmose | 115 | ||
| Phase 4: Anlegen der Therapiezügel | 115 | ||
| 6.3.2 Kinesiotaping | 117 | ||
| 6.4 Versorgung von Verletzungen | 118 | ||
| Sofortmaßnahmen | 118 | ||
| Primärversorgung | 119 | ||
| Indirekte arthroligamentäre Entspannung | 120 | ||
| Bei eingeschränkter Dorsalextension (Talus Anteriorläsion) | 120 | ||
| Bei eingeschränkter Plantarflexion (Talus Posteriorläsion) | 121 | ||
| Bei Schmerzen im Mittelfuß und/oder in den Zehen | 122 | ||
| Direkte arthroligamentäre Entspannung | 122 | ||
| Proximales tibiofibulares Gelenk | 122 | ||
| Bei Valgus- und/oder Varusfehlstellung am Kalkaneus sowie indirekt für den Vorfuß bei Fuß-/Fersenschmerzen oder Fersensporn | 122 | ||
| Kontinuumstörung (Insertionstendopathie oder Tendinitis) | 124 | ||
| Tenderpoint-Behandlung nach Umknicken | 124 | ||
| Externer Tenderpoint einer internen Verstauchung | 124 | ||
| Triggerband-Behandlung nach Umknicken | 124 | ||
| Faltdistorsion | 126 | ||
| Limitierung der Bewegungsexkursion | 126 | ||
| Trauma ohne Einblutung | 127 | ||
| Nachkorrektur Kontinuumstörung in schmerzbelastender Position | 127 | ||
| Nachkorrektur Triggerband in schmerzbelastender Position | 128 | ||
| Direkte myofasziale Entspannung der Wade | 128 | ||
| Tenderpoints der Mm. gastrocnemius und soleus | 128 | ||
| Tenderpoint M. gastrocnemius | 128 | ||
| Tenderpoint M. soleus (medial) | 128 | ||
| Direkte myofasziale Entspannung der Fascia poplitea | 129 | ||
| Weiteres Management | 130 | ||
| Direkte myofasziale Entspannung der prätibialen Muskulatur | 131 | ||
| 6.4.2 Kniegelenk | 136 | ||
| Sofortmaßnahmen | 136 | ||
| Primärversorgung | 136 | ||
| Arthroligamentäre Entspannung bei Zerrung von Außen-/Innenband | 137 | ||
| Lig. collaterale mediale (Innenband) | 137 | ||
| Lig. collaterale laterale (Außenband) | 137 | ||
| Behandlung bei zentralem Knieschmerz nach Läsion der Kreuzbänder (nicht bei frischen Rupturen) | 138 | ||
| Indirekte arthroligamentäre Entspannung der Kreuzbänder | 139 | ||
| Direkte arthroligamentäre Entspannung und Rezentrierung der Menisci bei Funktionsstörungen | 139 | ||
| Therapietechniken zur Reduktion von menisci-initiierten Spannungsschmerzen: Tenderpoints medialer und lateraler Meniskus | 140 | ||
| Muscle-Energy-Technik (MET) | 140 | ||
| Mobilisation des medialen Meniskus nach anterior | 141 | ||
| Mobilisation des medialen Meniskus nach posterior | 141 | ||
| Tenderpoint-Behandlung | 143 | ||
| Peripatelläre und retropatelläre Tenderpoints | 143 | ||
| Tenderpoint Basis-Patella | 143 | ||
| Tenderpoint Apex-Patella | 143 | ||
| Tenderpoints medialer und lateraler Meniskus | 144 | ||
| Tenderpoints Pes-anserinus-Muskeln | 144 | ||
| Limitierung der Bewegungsexkursion | 144 | ||
| 6.4.3 Lenden-Becken-Hüft-Region (LBH) | 145 | ||
| Sofortmaßnahmen | 145 | ||
| Primärversorgung | 145 | ||
| Korrektur von Gelenk-/Bandstrukturen und/oder Muskel-Bindegewebsstrukturen | 145 | ||
| Zentrierung des Caputfemoris im Azetabulum durch indirekte arthroligamentäre Entspannung | 145 | ||
| Hüfttraktion zur Dekompression nach Verstauchung und zur Kapseldehnung | 146 | ||
| Entspannung der hüftumgreifenden myofaszialen Strukturen (u.a. Leistenzerrung) | 146 | ||
| Direkte myofasziale Entspannung der Adduktoren | 147 | ||
| Direkte arthroligamentäre sowie neurovaskuläre Entspannung von Lig. inguinale, V., A. und N. femoralis | 147 | ||
| Direkte myofasziale Entspannung des M. tractus iliotibialis bei Fehlbelastung oder im subakuten Stadium nach „Pferdekuss“ | 148 | ||
| Direkte myofasziale Entspannung der pelvitrochantären Muskulatur | 148 | ||
| Behandlung verdrehter myofaszialer Strukturen (Triggerband) | 149 | ||
| Behandlung dorsales Triggerband | 150 | ||
| Behandlung der Triggerpoint-Hernie (Bull Eye) | 150 | ||
| Behandlung der arthroligamentären sowie myofaszialen Strukturen am Becken | 152 | ||
| Indirekte arthroligamentäe Entspannung des ISG – Beckenverwringung mit Beinlängendifferenz und Schmerzen in der Leiste und am Os... | 152 | ||
| Behandlung M. iliopsoas | 152 | ||
| Direkte myofasziale Entspannung M. iliopsoas | 153 | ||
| Direkte arthroligamentäre Entspannung des Sakrums bei Schmerzen im Sakroiliakalgelenk (SIG), der Lendenwirbelsäule (Lumbalgie), ... | 154 | ||
| Myofasziale Entspannung des Beckenbodens | 154 | ||
| Direkte myofasziale Entspannung der präsakralen Faszie | 154 | ||
| Indirekte arthroligamentäre Entspannung durch Traktion und/oder Kompression bei Lumbago, mit oder ohne Ausstrahlung ins Bein | 156 | ||
| Direkte ligamentäre und myofasziale Entspannungstechniken Lig. iliolumbale, M. erector spinae, M. latissimus dorsi und Mm. obliq... | 157 | ||
| Sekundärversorgung (subakute Phase) | 158 | ||
| 6.5 Return-to-Sport-Kriterien | 159 | ||
| 6.5.1 Charakteristik von Fußballverletzungen | 159 | ||
| 6.5.2 Zeitbasierte und funktionsbasierte Rehabilitation | 161 | ||
| 6.5.3 Leistungsdiagnostische Testkonfiguration | 161 | ||
| Klinische Return-to-Play-Kriterien | 164 | ||
| Leistungskriterien Indoor | 164 | ||
| Leistungskriterien Outdoor | 165 | ||
| 7 - Vorbeugungs- und Präventionsmaß | 169 | ||
| 7.1 Einleitung | 169 | ||
| 7.2 Grundlagen | 170 | ||
| 7.3 Effekte des Stabilisationstrainings | 170 | ||
| 7.4 Statisches Stabilisationstraining | 172 | ||
| 7.4.1 Kippbrett | 172 | ||
| 7.4.2 Balance-Pad | 173 | ||
| 7.4.3 Mini-Trampolin | 174 | ||
| 7.4.4 Sport- und Therapiekreisel | 174 | ||
| 7.5 Dynamisches Stabilisationstraining | 175 | ||
| 7.6 Belastungsgestaltung beim Stabilisationstraining | 176 | ||
| 8 - Optimierte Ausrüstung | 179 | ||
| 8.1 Schutzausrüstungen | 179 | ||
| 8.2 Ausrüstungsaspekte zur Leistungsoptimierung | 182 | ||
| 8.2.1 Spielball | 182 | ||
| 8.2.2 Fußballschuhe | 183 | ||
| Literatur | 187 | ||
| Register | 189 | ||
| A | 189 | ||
| B | 189 | ||
| D | 189 | ||
| E | 189 | ||
| F | 189 | ||
| G | 189 | ||
| H | 189 | ||
| I | 190 | ||
| K | 190 | ||
| L | 190 | ||
| M | 190 | ||
| P | 190 | ||
| R | 190 | ||
| S | 190 | ||
| T | 191 | ||
| U | 191 | ||
| Z | 191 |