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Abstract
Hilfe zur Selbsthilfe
Die 30 kurzen Kapitel helfen Ihnen, ein umfassendes Verständnis über die Erkrankung Depression zu bekommen.
Dabei geben Sie Ihnen wichtige Anregungen, was Sie selbst tun können, damit es Ihnen besser geht und wann es ratsam ist, sich in professionelle Hände zu begeben – sei es bei einem Arzt oder einem Therapeuten.
Der Ratgeber klärt auf; ohne zu beschönigen. Er macht aber auch Mut, dass jeder selbst in kleinen Schritten etwas für sich tun kann, um aus dem „schwarzen Loch" heraus zu kommen.
Am Ende jedes Kapitels finden Sie Zusammenfassungen und hilfreiche Fragen, die Sie individuell für sich beantworten können. So lernen Sie, wie Sie ungünstige Verhaltensweisen verändern können und bekommen konkrete Tipps, wie Sie aktiv ein Umdenken erreichen.
Der Autor, ein erfahrener Arzt, beantwortet in diesem Buch all die Fragen rund um das Thema, die ihm seine Patienten im Praxisalltag stellen.
Table of Contents
| Section Title | Page | Action | Price |
|---|---|---|---|
| Front Cover | Cover | ||
| Dedication | II | ||
| Ratgeber Depression | III | ||
| Copyright | IV | ||
| Vorwort | V | ||
| Abbildungsverzeichnis | VII | ||
| Zum Autor | VIII | ||
| Inhaltsverzeichnis | IX | ||
| KAPITEL 1 - Eine Einführung | 1 | ||
| KAPITEL 2 - Was ist eine Depression? | 3 | ||
| KAPITEL 3 - Die Spirale der Depression | 7 | ||
| KAPITEL 4 - Fühlen, Denken und Handeln | 11 | ||
| KAPITEL 5 - Das Verletzlichkeits-Stress-Modell und andere Ursachen | 15 | ||
| KAPITEL 6 - Diagnostik der Depression | 19 | ||
| KAPITEL 7 - Die psychotherapeutische Behandlung von Depressionen | 23 | ||
| KAPITEL 8 - Medikamentöse Behandlung von Depressionen | 27 | ||
| KAPITEL 9 - Nebenwirkungen und Dauer der medikamentösen Behandlung | 31 | ||
| KAPITEL 10 - Suchtmittel und Depressionen | 35 | ||
| KAPITEL 11 - Depression und Ernährung | 37 | ||
| KAPITEL 12 - Depression und Sport | 39 | ||
| KAPITEL 13 - Biologische Therapieverfahren: Lichttherapie und Schlafentzug | 41 | ||
| KAPITEL 14 - Stromstöße gegen Depression | 45 | ||
| KAPITEL 15 - Einblicke in die Akutpsychiatrie | 47 | ||
| KAPITEL 16 - Einblicke in eine Therapiestation | 51 | ||
| KAPITEL 17 - Einblicke in eine Tagesklinik | 53 | ||
| KAPITEL 18 - Einblicke in die ambulante Behandlung | 55 | ||
| KAPITEL 19 - Der Krisenplan | 59 | ||
| KAPITEL 20 - Suizidgedanken | 61 | ||
| KAPITEL 21 - Schlafhygiene | 65 | ||
| KAPITEL 22 - Schlechte Gedanken und wie man sie los wird | 69 | ||
| KAPITEL 23 - Spaltentechnik und Grübelstopp | 73 | ||
| KAPITEL 24 - Soziale Kompetenz erlernen | 79 | ||
| KAPITEL 25 - Stress bewältigen | 81 | ||
| KAPITEL 26 - PMR und autogenes Training | 85 | ||
| KAPITEL 27 - Achtsamkeit | 87 | ||
| KAPITEL 28 - Zurück in den Alltag | 89 | ||
| KAPITEL 29 - Angehörige und Selbsthilfe | 91 | ||
| KAPITEL 30 - Zusammenfassung | 93 |