BOOK
Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule
Gabriele Dreher-Edelmann | Anne Dr. Schulz | Christiane Haumann-Frietsch
(2014)
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Abstract
Gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor.
In nur 10 Minuten täglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur – speziell zur Linderung von Zähneknirschen.
Die neue, 5. Auflage
- zusätzlich mit kurzen Informationen, welche Übungen wie wirken