Abstract

Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung

Krafttraining ist die Grundlage vieler Sportarten – „Differenziertes Krafttraining" hebt die Bedeutung der Muskelkraft für viele physiologische Prozesse hervor. Es beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge des Gerätetrainings. Axel Gottlieb formuliert Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles Krafttraining, veranschaulicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken und gibt Richtlinien für die korrekte Umsetzung.

Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize und auf die richtige Durchführung gelegt.

„Differenziertes Krafttraining" bietet viele Anregungen und Erkenntnisse für alle, die mit Sport zu tun haben, vom Fitnesstrainer, Sporttherapeuten, Sportlehrer, Physiotherapeuten, Mediziner und nicht zuletzt für den aktiven Sportler.

• Gebündeltes Know-how für ein wirkungsvolles Krafttraining – in Theorie und Praxis
• Viele Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur in Wort und Bild
• Präzise und differenzierte Darstellung der Auswirkungen und biomechanische Grundlagen
• Funktionelle Zusammenhänge sowie die 12 Prinzipien des differenzierten Krafttrainings für jedes Alter und Zustand